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L'esposizione al sole può causare calvizie

Il sole fa bene ai capelli ma troppo fa male. Trova l'equilibrio!

Sappiamo tutti che la luce solare può contribuire a molti benefici per la salute come fornire all'organismo vitamina D essenziale e molti studi ci hanno dimostrato che il sole aiuta a fornire ai nostri corpi i nutrienti necessari per mantenere un corretto ciclo di crescita dei capelli. Inoltre, alcuni studi sottolineano che la perdita di capelli può anche essere causata da una carenza di vitamina D. Quindi assicurati di ricevere abbastanza luce solare!

Ma quanto è troppo?

Circa i minuti da 15 a 30 ogni giorno sono sufficienti per mantenere i capelli sani e promuovere la crescita dei capelli. Inoltre, l'esposizione diretta alla luce solare sul cuoio capelluto può essere dannosa soprattutto nei momenti in cui il sole è più forte (da 11am a 4pm). Il momento migliore per prendere un po 'di sole è dopo 4pm.

Quali sono i motivi per cui il sole può danneggiare i capelli?

Il fusto del cuoio capelluto è la parte dei capelli che fuoriesce dalla pelle dal follicolo pilifero. La luce del giorno può corrompere le proteine ​​dei capelli, ridurre la vitamina E e C dalla pelle e per la maggior parte drenare gli olii fondamentali. Il risultato è: capelli più fragili e capelli dall'aspetto più smussato. Il sole può anche rimuovere l'umidità dai capelli, lasciandoli più asciutti, crespi e più sgradevoli in superficie.

Se i tuoi capelli si stanno generalmente assottigliando, aumenti in modo significativo le probabilità di scottarti dal sole. L'esposizione estrema al sole può influire sulla crescita dei capelli. Qualsiasi aggravamento o danno al cuoio capelluto può eventualmente causare significativamente più assottigliamento dei capelli.

Suggerimenti per mantenere i capelli sani durante il sole

  • Evita l'acqua salata o clorata, non solo può scolorire e asciugare i capelli, ma può bruciare il cuoio capelluto in seguito.
  • Mantieni i capelli idratati e ben idratati. Ciò significa che ogni tanto si applica dell'acqua. Non solo, dovresti anche idratarti e bere molta acqua.
  • Indossa un cappello o metti un panno sopra la testa per proteggerti dal sole.
  • Non applicare la crema solare sui capelli. Anche se non ci sono prove che la protezione solare possa danneggiare i tuoi capelli, ci sono così tanti prodotti là fuori per la protezione solare e molti di loro usano vari ingredienti diversi che non sono comuni e solo il tempo dirà se sono pericolosi per il cuoio capelluto o meno.

Non abbastanza sole?

Se non hai abbastanza sole, potresti avere carenza di vitamina D. Molte ricerche hanno dimostrato che l'assenza di vitamina D nei nostri corpi può accelerare la calvizie. Un lavoro svolto dalla vitamina D sta aiutando a sviluppare nuovi capelli nutrendo i follicoli piliferi. Nel momento in cui non c'è abbastanza vitamina D nel sistema, è possibile arrestare lo sviluppo di nuovi capelli.


I motivi della mancanza di vitamina D nel sistema includono passare troppo tempo in casa, indossare troppa crema solare e / o non mangiare cibi ricchi di nutrienti essenziali.

Come ottenere la vitamina D di cui hai bisogno

Il modo migliore per ottenere la vitamina D senza il sole è con integratori di vitamina D, multivitaminici e, naturalmente, una dieta ricca di vitamina D. Ci sono alcuni alimenti che fanno bene ai capelli e naturalmente ricco di sostanze nutritive. Salmone, olio di pesce e grassi animali sono ottime fonti. Ma puoi anche mangiare prodotti alimentari arricchiti con vitamina D, come alcuni cereali e latte.